2017年09月24日

糖質制限

病気前よりさらに体重が増えてきました。甘いものを制限する必要がありそうです。運動もやっていない、酒も飲んでいる、前は玄米を食べていたのですが白米を食べている等も理由のひとつです。膝を気にして運動していないことがロコモティブシンドロームになりかかっているのかもしれません。膝は気になっても膝の筋肉強化はやった方が良いそうです。変形性膝関節症から運動しなくなりロコモティブシンドロームになるパターンが多いそうです。
今日は車で単身先に帰ります。野菜の産直売り場で新鮮な野菜を買い込んだのと缶の人参ジュースなどを持って行く予定です。

先日、ゴルフ場で見つけた栗です。
栗.jpg
posted by ターチ at 13:30| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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